健康功效
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
莲子：养心安神、止泻、补脾
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
食材用料
| 银耳一片相克食物 | 莲子半碗相克食物 |
| 红枣半碗相克食物 | 枸杞一汤匙相克食物 |
| 热水2 碗 | 冰糖少许相克食物 |
红枣银耳莲子羹的做法
1.把雪耳泡过和洗净（用剪刀剪成小块）莲子、红枣、枸杞洗净备用。
2.大锅中把水烧开
3.把雪耳和莲子放入炖盅里
4.最后加入少许冰糖
5.把热水倒入炖盅、约盖满材料多出5 厘米的水就好
6.然后放入炖锅里、盖上盖子炖2 个半小时
7.炖了2个半小时后加入红枣 再炖15 分钟 （这样红枣就不会太软）
8.15 分钟后 再放入枸杞 再炖10 分钟关火
9.最后出锅啦
10.开吃咯
