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梅干菜扣肉的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-24 23:23:08  阅读:8115 来源:本站原创作者:廖碧儿

食材用料

带皮五花肉500g 梅干菜300g
土豆、番薯各半个 冰糖、蒜瓣若干
料酒、老抽、生抽各一大勺

梅干菜扣肉的做法

  • 1.将五花肉带皮部分放在明火上薫燎至皮黄,入滚水中焯五分钟捞出。

  • 2.梅干菜提早泡发好洗净备用

  • 3.将冷却的五花肉切薄片备用

  • 4.土豆、番薯切小块备用

  • 5.取一干净的瓷碗四周抹一层橄榄油,将五花肉带皮部分朝下码好,倒一大勺老抽均匀涂抹好。

  • 6.将土豆、番薯块摆放于五花肉片上

  • 7.将梅干菜均匀平铺,放上备好的冰糖、蒜瓣

  • 8.浇上调好的料酒、生抽

  • 9.大火上锅蒸10分钟转中小火蒸30分钟

  • 10.关火之后焖8分钟,待凉取一盘,将梅干菜扣肉倒扣于盘中即可

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